“哎，你知说念吗？这血糖高不高，吃完饭就能看出来！吃完饭嗅觉不悦意，那多半是血糖高了！”公园里，数位环卫工东说念主劳顿之际，亦相谈甚欢，敌对强烈，他们边干活，边畅聊，那场景好不吵杂。

茅大爷赶巧坐在驾御的石凳高棋战，耳朵一竖，立马听见了这话。茅大爷向来爱吃，尤其是米饭和甜食，固然年岁大了，但胃口倒是一直可以。最近他总以为吃完饭后有点怪怪的，时而犯困，时而头晕，但一直没留心。可目前一听这话，心里咯噔一下：难不成我方这是血糖高了？

茅大爷心里有点慌，于是下完棋，也顾不得其他事儿了，坐窝决定去病院找医师问个明晰。他平时还真没太体恤过血糖的事儿，总以为那是别东说念主家的缺欠，可这年初啥齐弗成疏漏，如故问问内行来得慎重。

到了病院，茅大爷挂了个号，心里还缱绻着：这吃完饭后的不适到底跟血糖有啥联系呢？不即是吃多了点嘛，至于跟血糖扯上联系吗？

诊室里坐着的是李医师，茅大爷也不生分，毕竟他昔日有点微恙小痛齐来找这位医师。茅大爷一坐下，开门见山：“李医师，我最近听东说念主说，这血糖高不高，吃饭后就能看出来。我这吃完饭老以为不悦意，尤其是午饭后犯困、头晕，是不是血糖出问题了？”

李医师笑了笑，点了点头：“吃饭后若是经常感到不适，照实有可能是血糖在作怪。今天既然您来了，我就给您说说，吃完饭后若是有几种不适，很可能即是血糖高了。”

茅大爷迅速竖起耳朵，心念念这事儿真得听明晰：“那您快说说，我这是不是血糖高了？”

李医师点了点头，开动解说：“当先，最常见的一种餐后不适症状，即是吃完饭后特等犯困、嗜睡。这个表象在医学上叫‘餐后疲乏’，特等是高糖高脂的食物摄入过多后，血糖快速升高，躯壳里的胰岛素就会随着飞腾，来调控血糖水平。效果，血糖和胰岛素的波动会让您以为疲乏、无力。”

茅大爷大彻大悟：“怪不得我每次吃完饭就念念寝息，尤其是吃完面条、米饭，眼皮子齐睁不开了。这即是血糖高的发达啊！”

李医师笑了笑：“是的，好多东说念主以为吃完饭犯困是因为吃多了，其实血糖波动才是罪魁首恶。凭据联系，餐后血糖高的东说念主群，餐后疲乏的发生率比血糖平常的东说念主要高40%驾御。”

“尤其是食用诸如米饭、面条、白面包这类精制碳水化合物，因其消化迅速，致使血糖快速飞腾，您便更易产生疲乏之感。”

茅大爷点点头：“这样说，我平时这饭得悠着点儿了，尤其是米饭。”

李医师笑着不时说说念：“第二种常见的餐后不适是头晕大略昏千里感。有些东说念主吃完饭后会以为头晕，甚而有点晕乎乎的，这亦然高血糖的发达。”

茅大爷一听，有点垂危了：“哎呀，我还真有过！”

李医师摇了摇头：“这种情况下，您可能会以为目下发黑、走路发飘。若是这种表象经常发生，您就要特等留心了，可能是餐后血糖水平过高在作怪。”

茅大爷连连点头，心里私下琢磨：我方平时吃饭也没啥特等留心的场地，难怪这些症状接二连三地出现，看来这血糖真实问题。

李医师不时说说念：“第三个您也要留心的，即是吃完饭后特等口渴。高血糖会让躯壳里的水分快速流失，您会以为口干舌燥，甚而不休地喝水。餐后口渴是血糖失控的一个清晰信号，尤其是当您吃了比拟甜的食物后，这种嗅觉会更清晰。”

茅大爷听到这里，抬手摸了摸我方的喉咙：“对对，或然间我吃完饭以为口干得狠恶，老得喝好几杯水才气缓过来，这亦然血糖高的发达啊？”

李医师颔首说说念：“血糖飞腾之际，躯壳会借尿液排出过剩糖分，但如斯一来，会使躯壳宽敞失水，因而您会感到至极口渴。”

茅大爷有些担忧：“那我以后是不是得少吃甜的东西？我平时就可爱吃点甜口的东西，看来得戒了。”

李医师笑了笑：“少吃甜的照实是甩手血糖的好目的，但不单是是糖，像那些精制碳水化合物、含糖饮料、甚而一些看起来不甜的加工食物，齐会让血糖飙升。您平时吃东西要多留心，尽量遴荐升糖指数低的食物，比如粗粮、蔬菜，这样才气幸免餐后血糖快速飞腾。”

茅大爷听得连连点头，心里还是开动琢磨着且归要怎么疏导饮食了。

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